Word een sterkere surfer
Klaar om je surfvaardigheden naar een hoger niveau te tillen? Ontdek deze unieke surf fitness programma's, speciaal ontworpen om jou fitter te maken voor betere prestaties op de golf. Of je nu net begint of al jaren surft, deze programma's helpen je om sterker, flexibeler en evenwichtiger te worden!
De programma's
Ontdek de perfecte training die bij jou past. Deze programma's zijn ontworpen voor beginners tot gevorderde surfers en kunnen thuis, in je eigen tempo, worden gevolgd. Ze zijn niet alleen effectief, maar ook voordelig en makkelijk in je dag in te passen.
Waarom kiezen voor deze programma's?
Deze surf fitness programma's zijn betaalbaar, flexibel en effectief. Je kunt ze keer op keer herhalen, zodat je continue een sterkere en fittere surfer wordt. Bovendien zijn de vrouwenprogramma's specifiek afgestemd op de unieke behoeften van het vrouwenlichaam, iets wat je zelden vindt in andere online programma's.
SurfWOMAN-fitness basis
Met dit programma, speciaal ontworpen voor vrouwen, bouw je een sterke krachtbasis op, zodat je langer, beter en met meer plezier en vertrouwen kunt surfen.
- 8 weken durend programma
- 3 keer per week 30 minuten trainen
- Flexibel in te delen: je kunt de workouts doen waar en wanneer het jou uitkomt
- Geen speciale materialen nodig, enkel 2 flesjes en een stoel of trap
- Trainingen gericht op de fases van peddelen, pop-up en balans
- Uitleg via afbeeldingen, tekst en video
- Ondersteuning via een appgroep met andere deelnemers
SurfWOMAN- fitness en techniek
Dit trainingsprogramma is speciaal ontworpen voor vrouwen die surfen, van beginners tot intermediates, en die hun kracht en techniek willen verbeteren. Het is de perfecte vervolgstap na het basisprogramma. Als je al over een goede basisconditie beschikt, kun je direct met dit programma beginnen.
Het programma richt zich op het versterken van je kracht en conditie voor het surfen en pakt tegelijkertijd de meest voorkomende fouten in surftechniek aan. Gedurende 8 weken ga je aan de slag met 5 verschillende workouts, aangevuld met follow-along video's. Daarnaast vul je een planner in en houd je een logboek bij om je (surf)voortgang te monitoren.
- Duur: 8 weken
- Train 3 keer per week, maximaal 30 minuten per sessie.
- Flexibele planning: doe de workouts waar en wanneer het jou uitkomt.
- Alleen een leash, kussen en een balletje nodig; geen andere attributen vereist.
- Trainingen gericht op de meest voorkomende fouten in het surfen.
- Inclusief theoretische uitleg en ondersteunende foto's.
- Ondersteuning via een appgroep met andere deelnemers.
SurfMAN-fitness
Ontwikkeld voor mannen die een goede krachtbasis willen opbouwen om zo langer, beter en met meer plezier en vertrouwen te surfen.
- 8 weken programma
- 3 x per week 30 minuten trainen.
- Flexibel in te delen: je doet de workouts waar en wanneer het jou uitkomt.
- Geen attributen nodig buiten 2 flesjes en een stoel/trap
- Trainingen gericht op de fases peddel, pop-up en balans.
- Uitleg middels afbeeldingen, tekst en video